「もしかして、パートナーが浮気をしているのかも…」
そんな不安が心をよぎることは、誰にでも起こりうることです。一人でその重い気持ちを抱えていると、本当につらいですよね。でも大丈夫です。まずは深呼吸をして、冷静に状況を見つめてみましょう。ここでは、気になる変化のサインと、あなたの心に寄り添った対処法をお伝えします。
「あれ？」と思う変化のサインいつもと違う慎重さを感じたら
スマートフォンの扱い方
・今まで適当に置いていたのに、急に肌身離さず持ち歩くように
・画面を下向きに置いたり、あなたが近づくとすぐに画面を隠したり
・時には、あなたの知らない携帯電話を使っている場合も
お出かけの説明
・残業や出張の話が妙に詳しくなったり、逆に何も教えてくれなくなったり
・今までとは違う、不自然な感じがする説明
おしゃれに気を使うようになったら
見た目への関心
・鏡を見る時間が長くなったり、服装や髪型を以前より気にするように
・今まで着なかったようなタイプの服を選ぶようになる
見えない部分のおしゃれ
・下着などを新しく買い替えたり、今までとは違うデザインを選ぶように
あなたへの接し方が変わったら
距離を感じるとき
・会話が少なくなったり、触れ合うことを避けるような態度
・なんとなく冷たい感じがする
・逆に優しすぎるとき
・後ろめたさからか、いつもより過度に優しくなったり、話しかけてきたり
あなたの行動を気にするようになったら
質問が増える
・「今日は何時に帰るの？」「どこに行くの？」など、あなたの予定を詳しく聞いてくる
予定変更への反応
・あなたの予定が急に変わると、なぜか慌てたり、機嫌が悪くなったり
あなたの気持ちに合わせた対処法
今、どんな気持ちでいらっしゃいますか？真実を知ることは勇気がいりますが、あなたなりのペースで進めていけば大丈夫です。
・「この先どうしたいか分からない」という方へ
まずは一人の時間を作って、自分の本当の気持ちと向き合ってみてください。どんな未来を望んでいるのか、少しずつ整理していけばよいのです。
・「きちんと話し合いたいけれど、証拠がない」という方へ
感情的になりがちな話し合いも、客観的な事実があれば冷静に進められます。専門家に相談して、しっかりとした根拠を得ることを検討してみてください。
・「もう一度同じことが起きるのが怖い」という方へ
その不安、とてもよく分かります。確かな証拠があれば、再発防止のための具体的な約束や、法的な取り決めも可能になります。
・「もう関係を続けるのは無理」という方へ
辛い決断ですが、あなたの人生です。新しいスタートを切るためにも、法的に有効な証拠を整えてから手続きを進めることをお勧めします。
一人で抱え込まないでください
今、とても孤独で不安な気持ちでいらっしゃることでしょう。でも、あなたは一人ではありません。
疑いを持ち続けたまま日々を過ごすのは、心身ともに大きな負担です。真実を知ることは怖いかもしれませんが、それがあなたの心を軽くする第一歩になるかもしれません。
もし専門的なサポートが必要だと感じられたら、経験豊富な相談窓口があることを覚えておいてください。あなたの状況に合わせて、最適な解決策を一緒に考えてくれる人たちがいます。
どんな結果になっても、あなたにはきっと明るい未来が待っています。まずは自分を大切にして、無理をせず、一歩ずつ前に進んでいってくださいね。